|
||
|
||
|
© 二泉印月. 版权所有.
秋舞 |
上一张
纠错/违规及不良内容举报
|
摄影：二泉印月  于 2011-12-02 21:10 上传 |
浏览：314 评论：51 评分： 本照片只接受评论 |
相机： Nikon D300
,
Nikkor AF-S 24-70mm f/2.8G ED
|
标签：
无锡
风光
秋冬多食糯米温补又瘦身
中医认为，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用,糯米还可用来减肥。下面介绍2道糯米减肥膳食。
一、古法糯米饭
材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、减肥之功。
二、红枣糯米粥
原料：糯米半碗、红枣(去核)小半碗、红糖适量。
做法：
1.将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟;
2.锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中，放入红枣;
3.用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底;
4.烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来;
5.开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可，盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。
功效：有健脾益胃、帮助消化的作用。糯米富含b族维生素，能温暖脾胃，补益中气，对腹胀有一定缓解作用。
秋冬多食糯米温补又瘦身
中医认为，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用,糯米还可用来减肥。下面介绍2道糯米减肥膳食。
一、古法糯米饭
材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、减肥之功。
二、红枣糯米粥
原料：糯米半碗、红枣(去核)小半碗、红糖适量。
做法：
1.将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟;
2.锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中，放入红枣;
3.用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底;
4.烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来;
5.开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可，盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。
功效：有健脾益胃、帮助消化的作用。糯米富含b族维生素，能温暖脾胃，补益中气，对腹胀有一定缓解作用。
评论 |
平仔 
|
 |
2011-12-02 21:11
首席欣赏佳作，赞！ |
|
有用[0] 没用[0] |
海的故乡行者 
|
|
2011-12-02 21:13
顶分！原来不允许O(∩_∩)O~ |
|
有用[0] 没用[0] |
烧友1000度 
|
|
2011-12-02 21:14
构图，拍摄漂亮，清晰，细腻 |
|
有用[0] 没用[0] |
老歪客 
|
|
2011-12-02 21:18
清晰通透动感美。 |
|
有用[0] 没用[0] |
爱尔 
|
|
2011-12-02 21:22
看望好朋友 欣赏好作品 学习好拍摄 |
|
有用[0] 没用[0] |
雪山草地 
|
|
2011-12-02 21:26
清秀细腻！ |
|
有用[0] 没用[0] |
兰竹梅 
|
|
2011-12-02 21:36
清新淡雅，十分爽眼。美拍欣赏！ |
|
有用[0] 没用[0] |
海之韵m 
|
|
2011-12-02 21:41
美哉···· 清风拂面吹，美景。 |
|
有用[0] 没用[0] |
相逢是歌 
|
|
2011-12-02 21:44
秀雅，漂亮，欣赏佳作，顶！ |
|
有用[0] 没用[0] |
老知青刘琪 
|
|
2011-12-02 21:46
清晰拍摄好光影。顶。 |
|
有用[0] 没用[0] |
千岛湖 
|
|
2011-12-02 21:48
生动优雅！ |
|
有用[0] 没用[0] |
xiexie 
|
|
2011-12-02 21:54
舞动的秋！ |
|
有用[0] 没用[0] |
美香 
|
|
2011-12-02 22:06
光色影调美极了！非常赞赏！ |
|
有用[0] 没用[0] |
门鼻儿 
|
|
2011-12-02 22:07
这色彩真好看，淡雅、优雅！ |
|
有用[0] 没用[0] |
一镜求1949 
|
|
2011-12-02 22:12
佳作欣赏。 |
|
有用[0] 没用[0] |
鲁东大鼓 
|
|
2011-12-02 22:17
画质细腻，精彩配文，加分欣赏！ |
|
有用[0] 没用[0] |
|
色天下美景
|
|
2011-12-02 22:29
欣赏佳作 好构图好光影 |
|
有用[0] 没用[0] |
温馨 
|
|
2011-12-02 22:34
色调很美，非常喜欢 |
|
有用[0] 没用[0] |
晨雾茫茫 
|
|
2011-12-02 22:38
身临其境！ |
|
有用[0] 没用[0] |
lingsu 
|
|
2011-12-02 22:41
素雅，具有江南的韵味！ |
|
有用[0] 没用[0] |
满世界 
|
|
2011-12-02 23:03
拍摄漂亮，欣赏！ |
|
有用[0] 没用[0] |
国际浪人 
|
|
2011-12-02 23:43
漂亮命题 |
|
有用[0] 没用[0] |
菩提子 
|
|
2011-12-03 00:16
浓郁秋意！ |
|
有用[0] 没用[0] |
印华 
|
|
2011-12-03 00:17
精彩，老师将风给拍出来了！ |
|
有用[0] 没用[0] |
朋友别哭 
|
|
2011-12-03 00:50
简洁写意！好片！ |
|
有用[0] 没用[0] |
ysman 
|
|
2011-12-03 02:43
有动感！ |
|
有用[0] 没用[0] |
清怡 
|
|
2011-12-03 06:00
清新清晰，光影柔和，淡雅之美！ |
|
有用[0] 没用[0] |
摄到底 
|
|
2011-12-03 06:20
秋意精彩摄制好光影、好光色，欣赏、学习老师佳作。周末快乐！ |
|
有用[0] 没用[0] |
紫风1022 
|
|
2011-12-03 08:32
几枝芦苇刻画出了秋天的那种味道，构图看上去很饱满但显得又那么雅致。 |
|
有用[0] 没用[0] |
静野 
|
|
2011-12-03 08:57
好拍摄，欣赏。 |
|
有用[0] 没用[0] |
翟永生 
|
|
2011-12-03 09:03
好视角！拍的不错！十分欣赏！ |
|
有用[0] 没用[0] |
菲雪儿 
|
|
2011-12-03 09:51
多姿多彩的秋天确实让人着迷^_^ |
|
有用[0] 没用[0] |
Bdaqing 
|
|
2011-12-03 09:57
好美的芦苇花，漂亮的拍摄。 |
|
有用[0] 没用[0] |
miye 
|
|
2011-12-03 10:30
拍摄漂亮!!! |
|
有用[0] 没用[0] |
闲心飘逸 
|
|
2011-12-03 10:40
高调作品很飘洒的！ |
|
有用[0] 没用[0] |
游天地 
|
|
2011-12-03 10:49
清晰细腻好拍摄 |
|
有用[0] 没用[0] |
山魂海魄 
|
|
2011-12-03 11:04
嘿嘿，我还是喜欢您的红枣糯米粥 |
|
有用[0] 没用[0] |
lqd 
|
|
2011-12-03 11:15
欣赏 |
|
有用[0] 没用[0] |
雨中的承诺 
|
|
2011-12-03 11:40
浪漫摇曳，精彩。 |
|
有用[0] 没用[0] |
天地悠悠 
|
|
2011-12-03 12:00
轻舞飞扬，非常美妙 |
|
有用[0] 没用[0] |
雨v季 
|
|
2011-12-03 12:01
恰似一群婷婷少女在翩翩起舞~~ |
|
有用[0] 没用[0] |
冰之炫 
|
|
2011-12-03 13:03
芦花飘舞太湖边,清晰细腻色调美.欣赏! |
|
有用[0] 没用[0] |
天上来 
|
|
2011-12-03 13:08
喜欢这些芦花，风动的效果很优美。 |
|
有用[0] 没用[0] |
往事如烟mm 
|
|
2011-12-03 13:19
清新淡雅，秋风舞芦花！ |
|
有用[0] 没用[0] |
邹鹏程 
|
|
2011-12-03 15:53
淡雅精美 清晰细腻 |
|
有用[0] 没用[0] |
康乐情怀 
|
|
2011-12-03 16:11
漂亮构图，迷人色调，精彩光影！！！ |
|
有用[0] 没用[0] |
拍着玩儿 
|
|
2011-12-03 17:11
漂亮芦花 这要是拍成逆光会更精彩 |
|
有用[0] 没用[0] |
海上老猴 
|
|
2011-12-03 17:15
第48席欣赏！ |
|
有用[0] 没用[0] |
tielong 
|
|
2011-12-03 19:02
有意境！很欣赏！！ |
|
有用[0] 没用[0] |
Armadillo 
|
|
2011-12-03 20:07
舞姿翩翩,小草也動人! |
|
有用[0] 没用[0] |
共 2 页评论 页: 1 , 2