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  飞翔 摄影 二泉印月
 
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飞翔

 
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摄影:二泉印月 查看 二泉印月 的作品集
于 2013-09-02 19:45 上传
浏览:163
评论:32
评分: 本照片只接受评论
相机:NIKON D800E  ,  Nikkor 70-200mm f/2.8G ED-IF AF-S VR
拍摄数据:1/125s F/9 at 320.0 mm ISO100
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标签: 无锡 抓拍 动物
吸收好才算成功补钙

帮助钙在体内被吸收利用的营养素有维生素D、镁、维生素C等。
①维生素D:
维生素D是影响钙吸收最主要的因素。食物中的维生素D与人体皮肤中的化学物质经阳光照射后,可以促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收。

②镁:
钙与镁似一对双胞胎兄弟,总是要成双成对地出现,而且钙与镁的比例为2∶1时,最利于钙的吸收利用。所以在补钙的同时,要注意镁的摄入。
含镁较多的食物有:坚果(杏仁、腰果和花生)、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(小米和大麦)、海产品(金枪鱼、小虾、龙虾)等。

③维生素C:
脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬等这些水果中大量的维生素C,能使钙能更好地被小肠吸收。

少量多次效果好
这是因为补钙制剂一般都是化合物,不能直接被吸收,需要到胃里,在胃酸的作用下分解成钙离子,进入小肠后被吸收。胃部一次只能分解200毫克左右的钙离子,多余的钙会以化合物的形式排入小肠。这部分非离子形式的钙不能被小肠吸收而被排出体外,造成浪费。
如果1次性补充大量的钙,其吸收率只有25%左右,多余的钙会排出体外;而采用多次小量地补钙,平均吸收率可达到64%,安全又有效!

  评论  

晓玉 
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2013-09-02 19:56

好抓拍!首席!

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丙戌八月 
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2013-09-02 20:02

抓拍精彩!

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lingsu 
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2013-09-02 20:17

起飞,凝固!

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爱尔 
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2013-09-02 20:20

好动感 好抓拍 欣赏

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汪洋孤舟 
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2013-09-02 20:45

抓拍精彩。赞!

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天上来 
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2013-09-02 20:49

追拍漂亮!

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老知青刘琪 
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2013-09-02 20:55

生动清晰光色佳。顶。

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毫克 
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2013-09-02 21:16

飞翔 姿态优美

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魏玖萍 
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2013-09-02 21:17

低飛!

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风一样凉爽 
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2013-09-02 21:22

好抓拍,枪法精准,学习欣赏佳作!

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小溪潺潺 
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2013-09-02 21:40

漂亮

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王者王 
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2013-09-02 21:53

抓的漂亮

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冰之炫 
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2013-09-02 21:54

不错的追拍,欣赏!

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一镜求1949 
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2013-09-02 22:55

舞姿优美。

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qxs 
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2013-09-02 23:11

漂亮的追焦拍摄,赞赏!

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楊戍子 
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2013-09-02 23:46

焦內銳、焦外鬆.

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腊梅子 
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2013-09-03 04:24

欣赏!

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迷影 
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2013-09-03 05:54

精彩瞬间

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山魂海魄 
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2013-09-03 06:03

早上好二泉兄!
精湛的追随法!

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金城老猫 
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2013-09-03 07:20

好抓拍,光影岀色,欣赏!

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亚西亚 
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2013-09-03 09:08

精彩抓拍,学习。

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wangshihua 
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2013-09-03 09:11

虚实相宜,憨态可掬,生动抓拍

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翟永生 
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2013-09-03 10:04

精彩瞬间!支持欣赏!

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好兆头 
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2013-09-03 10:21

追拍效果好,速度掌握到位。

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摄徒59 
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2013-09-03 10:29

精美瞬间

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摄翁 
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2013-09-03 10:55

抓拍精彩!

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桃花江 
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2013-09-03 12:31

咔嚓一声拍下精彩瞬间!

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薇蓝 
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2013-09-03 13:31

富有动感的抓拍。

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平仔 
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2013-09-03 13:45

漂亮的追随拍摄!

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清怡 
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2013-09-03 15:05

精彩抓拍!

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海上老猴 
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2013-09-03 17:23

就照片本身而言,直言了,有点“虚”了:320的焦距,速度(1/125秒)没跟上。

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满世界 
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2013-09-03 20:39

抓拍漂亮 赞赏!

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