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朦胧美女 |
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摄影：二泉印月  于 2013-09-15 20:16 上传 |
浏览：172 评论：29 评分： 本照片只接受评论 |
相机： Nikon D300
拍摄数据：0.04s F/10 at 45.0 mm ISO200 更多 |
标签：
无锡
抓拍
人物
提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，其实一些家常菜也是补钙高手。
豆腐炖鱼
豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收
芝麻酱拌菠菜
芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。
醋溜小油菜
醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
黄豆炖猪蹄
青椒炒鸡蛋
紫菜腐竹汤
钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配
提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，其实一些家常菜也是补钙高手。
豆腐炖鱼
豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收
芝麻酱拌菠菜
芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。
醋溜小油菜
醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
黄豆炖猪蹄
青椒炒鸡蛋
紫菜腐竹汤
钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配
评论 |
金城老猫 
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2013-09-15 20:27
光效佳，影调漂亮，欣赏！ |
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平仔 
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2013-09-15 20:58
次席欣赏！ |
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冰之炫 
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2013-09-15 21:06
練手吶，好技法！欣賞！頂！ |
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爱尔 
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2013-09-15 21:29
欣赏 |
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王者王 
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2013-09-15 21:36
赞美 |
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楊戍子 
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2013-09-15 21:50
慢門姿態美. |
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风一样凉爽 
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2013-09-15 21:50
好创意，学习欣赏！ |
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相逢是歌 
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2013-09-15 22:14
是后期？还是爆炸式拍摄法？欣赏佳作，顶! 二泉印月 的回复 2013-09-15 22:43 爆炸式拍摄
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胡俊中 
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2013-09-15 22:51
聚散刻画的恰到好处 |
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qxs 
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2013-09-15 22:56
技术应用得很好，赞赏，很有创意的拍摄！ |
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老知青刘琪 
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2013-09-15 23:15
生动好摄制。 |
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参宿七 
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2013-09-15 23:20
光效生动。 |
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皋岚 
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2013-09-16 05:35
模糊就有了動感。 |
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亚西亚 
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2013-09-16 05:49
美女真养眼，继续欣赏。 |
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老x 
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2013-09-16 05:57
漂亮，拍摄精彩。 |
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海上老猴 
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2013-09-16 06:22
呵呵，拍“这种题材”的片片，也玩“爆炸式拍摄”技术啊， |
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汪洋孤舟 
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2013-09-16 06:53
精美人像。学习欣赏！ |
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紫荷 
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2013-09-16 08:33
长见识，都吸收了。 |
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满世界 
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2013-09-16 08:34
拍摄漂亮 赞赏！ |
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玉洁冰清 
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2013-09-16 08:56
有特色！ |
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wangshihua 
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2013-09-16 09:02
光棒，清丽 |
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毫克 
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2013-09-16 09:41
香气袭人 |
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山中树叶 
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2013-09-16 10:03
新颖别致，欣赏。 |
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zcandcy 
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2013-09-16 10:11
人物拍攝漂亮!感謝分享! |
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清怡 
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2013-09-16 10:11
好创意，好摄制！ |
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摄翁 
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2013-09-16 12:47
好技法！学习。 |
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翟永生 
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2013-09-16 17:23
漂亮精彩的拍摄手法！十分欣赏！ |
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山魂海魄 
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2013-09-16 17:42
强悍登场~ |
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lingsu 
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2013-09-16 19:56
时尚气息！ |
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