够威够力 - 新摄影

作品 > 交通

	上一张下一张
		up 5 down
	© 二泉印月. 版权所有. 够威够力

纠错/违规及不良内容举报

摄影：二泉印月

于 2013-10-27 18:37 上传

浏览：247
评论：21
评分：

(40)

相机：

Nikon D300 , Nikkor 24-120mm f/3.5-5.6G ED-IF AF-S VR
拍摄数据：0.02s F/16 at 40.0 mm ISO200
更多

四种食物是便秘克星

魔芋。
魔芋自古就有“去肠砂”之称，它富含的“魔芋多糖”这种膳食纤维，不会被人体消化吸收，通过肠道时会吸水膨胀，把黏附在肠壁上的宿便吸附掉，一起排出体外，从而起到清肠通便的作用。

卷心菜。
卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称，能刺激肠道，起到消除宿便作用。卷心菜还富含维生素C、维生素E以及能提高血液里钙离子浓度的维生素K，因此还有不错的美肤功效。

红薯。
生红薯切开后，切口会分泌白色黏液，这种黏液具有防便秘的作用。需要注意的是，红薯最好别空腹吃，否则容易引起烧心。

海藻。
各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维，具有消除便秘的作用。其中紫菜富含异常柔软的膳食纤维，每100克干紫菜中含的量为4.8克，是人体肠道中的“清道夫”，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，有利于体内有害物质的排泄，并能有效防止直肠癌和便秘的发生。